Rosnące tempo codziennego życia sprawia, że coraz więcej mieszkańców zmaga się z nadmiarem stresu i napięć psychicznych. W odpowiedzi na te wyzwania Fundacja Panda Team im. Michałka Tarachowicza uruchamia lokalnie nowatorski program Samopomoc Plus (SH+), oparty o zasady Światowej Organizacji Zdrowia. Inicjatywa skierowana jest do dorosłych, którzy chcą nauczyć się skutecznie zarządzać emocjami i lepiej radzić sobie z coraz bardziej wymagającą rzeczywistością.
Jak wygląda udział w programie?
Samopomoc Plus to cykl pięciu spotkań grupowych, zaplanowanych z myślą o budowaniu praktycznych kompetencji psychologicznych. Zajęcia prowadzone są w komfortowych warunkach, przy wsparciu materiałów dźwiękowych i wizualnych. Każda sesja koncentruje się na innym aspekcie radzenia sobie ze stresem, a uczestnicy przechodzą przez kolejne etapy programu w przystępny sposób. Istotną zaletą jest pełna dobrowolność w dzieleniu się własnymi doświadczeniami – osoby ceniące prywatność mogą aktywnie korzystać z zajęć bez potrzeby opowiadania o swoich sprawach przed grupą.
Nowe narzędzia do codziennego funkcjonowania
Podczas programu uczestnicy opanują techniki, które ułatwiają zachowanie równowagi w codziennym życiu. Szczególny nacisk położony jest na naukę skupiania się na tym, co dzieje się „tu i teraz”, dystansowania się od trudnych myśli oraz radzenia sobie z emocjami w konstruktywny sposób. Ważnym elementem jest także utrzymywanie aktywności nawet w wymagających momentach oraz podejmowanie decyzji zgodnych z własnymi wartościami. Wszystkie sesje prowadzone są bezpłatnie przez specjalistów, którzy realizują program według międzynarodowych standardów WHO.
Gdzie i jak można się zapisać?
Pierwsze spotkanie cyklu odbędzie się 2 marca o godzinie 17:30 w siedzibie Fundacji Panda Team przy ul. Bolka 8A w Poznaniu. Organizatorzy podkreślają, że ze względu na ograniczoną liczbę miejsc niezbędne jest wcześniejsze zgłoszenie udziału. Poza praktyczną nauką radzenia sobie ze stresem, uczestnicy zyskują też okazję do nawiązania kontaktu z osobami, które borykają się z podobnymi trudnościami – to szansa na wsparcie i wymianę doświadczeń w bezpiecznych warunkach.
Dlaczego warto skorzystać?
Oferta Fundacji Panda Team im. Michałka Tarachowicza to realna odpowiedź na rosnące potrzeby psychiczne mieszkańców miasta. Program Samopomoc Plus zapewnia nie tylko sprawdzone narzędzia do walki ze stresem, ale też profesjonalną opiekę i wsparcie w kameralnej, przyjaznej atmosferze. Udział jest całkowicie bezpłatny, a organizatorzy gwarantują rzetelność i pełną dyskrecję. Dla wielu osób może to być pierwszy krok do lepszego samopoczucia i większej odporności na codzienne trudności.
Źródło: facebook.com/RadaOsiedlaNaramowice