Nie każda ochota na jedzenie oznacza fizyczny głód. Jak odróżnić potrzeby organizmu od reakcji na emocje? Temat ten przybliżą bezpłatne warsztaty w Koziegłowach. Spotkania będą też okazją do poznania prostych nawyków wspierających samopoczucie psychiczne i kondycję fizyczną.
Trzy listopadowe spotkania w centrum kultury
Zajęcia odbędą się 5, 12 i 19 listopada, każdorazowo w godzinach 18.00–19.30. Uczestnicy spotkają się w Centrum Kultury i Rekreacji w Koziegłowach przy ul. Piłsudskiego 3. Udział w warsztatach jest bezpłatny.
Warsztaty poprowadzi Marta Kalota, psychodietetyczka i założycielka marki „Spokojnie z Martą”. Program obejmie rozpoznawanie głodu fizjologicznego oraz potrzeby jedzenia pojawiającej się pod wpływem emocji. Uczestnicy poznają również sposoby radzenia sobie z napięciem bez sięgania po jedzenie lub substancje.
Emocje, jedzenie i codzienne nawyki
Spotkania połączą temat relacji z jedzeniem z troską o równowagę psychiczną i fizyczną. Oprócz rozróżniania źródeł potrzeby jedzenia uczestnicy przyjrzą się prostym nawykom, które mogą wspierać tę równowagę na co dzień. Każde z trzech spotkań potrwa półtorej godziny.
Źródło: facebook.com/czerwonakzobaczwiecej